허리디스크 환자는 운동하면 안 되나요?

  • 관리자 (smsmg)
  • 2026-01-08 10:51:00
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Q) 허리디스크 초기라고 들었는데요.

조금만 움직여도 불안해서 거의 누워만 있어요.

근데 주변에서 하는 말들이 다 다르네요.

어떤 사람은 운동하라고 하고 어떤 사람은 이럴 때 쉬는 게 최선이래요.

허리디스크 환자는 운동하면 안되나요?   

A) 허리디스크가 있다고 해서 계속 누워 지내는 것은

회복에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

오히려 복부와 허리 주변 근육이 약해지면서

척추를 지지하는 힘이 줄어들기 때문입니다.

걷기, 코어 강화 운동처럼 허리에 무리가 적은 운동을

단계적으로 시작하는 것이 좋으며,

통증 정도에 따라 전문의의 지도 아래 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.

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